专栏|大暑将至,防暑祛湿度夏,冬病夏治正当时

作者:曹爽

辽宁中医药大学附属医院

“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中。小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也。

----《通纬·孝经援神契》

俗话说“冷在三九,热在中伏。”大暑正值中伏前后,通常在每年的7月22日前后,是一年中最热的节气。在我国很多地区,经常会出现40℃的高温天气,在这酷热难耐的季节,顺应节气冬病夏治才是养生的重点。

那么,今天就由中医专家带大家来一同学习“冬病夏治”的相关内容。

何为冬病夏治

所谓“冬病夏治”,就是指某些好发于冬季,或在冬季加重的疾病,在夏季三伏天采用一定的方法,预防复发、或减轻疾病症状的一种治疗方法。

冬病患者本身体质虚寒,再加上冬天环境也是寒冰一片,两寒夹击便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症就像是雨天晾衣服一样困难。

而在大暑之际,外界是暑热骄阳,里面是心火正盛,这时一整年的积寒都躲在后背的膀胱经和关节处,正是最容易被赶出来的好时机。

2019年夏季贴敷时间:

头 伏:2019年7月12日

中 伏:2019年7月22日

闰 中 伏:2019年8月 1 日

末伏加强:2019年8月11日

哪些人群适合冬病夏治

从中医角度讲,冬天易发病的人多属于虚寒体质、阳气不足的人群。也就是我们常说的没有活力,手脚冰凉,自身热量不够,产热不足,寒从内生。这样的人,即使在盛夏睡觉也要盖被子,甚至还要穿袜子。

此外,这些疾病的人群也适合冬病夏治:

1、呼吸系统疾病

反复感冒、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、哮喘

2、风湿免疫性疾病

肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、关节疼痛及肢体麻木等

3、妇科疾病

痛经、经行泄泻、不孕症、慢性盆腔炎等

4、耳鼻喉科疾病

慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等

5、慢性皮肤病

荨麻疹、硬皮病、冻疮、等

6、儿科疾病

体虚易感冒、脾胃虚弱、哮喘、咳嗽、支气管炎等

7、消化系统疾病

慢性胃炎、肠炎、消化不良等

冬病夏治有哪些方法?

大暑是一年之中阳气最盛的节气,也是人体中阳气最旺之时,此时通过适当的内服或外用一些药物、食物,最易驱除体内寒气,调整人体的阴阳平衡,从而达到防治疾病的目的。

冬病夏治的方法很多,医生会根据病症不同,选择不同的方法。主要有:穴位药物敷贴、中药内服、温针灸、雷火灸、推拿、刮痧、拔罐、药浴等。

呼吸系统疾病患者可采取穴位药物敷贴,也就是我们所熟知的伏九贴敷。将配好的中药碾成粉末,制成膏药,分别贴在人体不同的穴位上,过4至6小时后自行取下,每10天1次,以达到防病治病的效果。

我们自己可以做什么?

01、大暑饮食

1、服用偏温热的饮食:热药凉服冷的红糖姜水是首选之品。

2、减少肉食的摄入,多吃瓜果蔬菜,生食、熟食区分开,清洗干净再食用。

健脾消暑的食物:绿豆、苦瓜、豆腐以及和玉米等

清热的食物:如新鲜的瓜果:西瓜、西红柿等

大量的维生素、微量元素的食物:草莓、猕猴桃等

3、减少糖分的摄入,少吃冷饮,少吃冷饮,少吃冷饮!

4、保证身体所需水分、盐分

补充水分是进行保健的基础,人体每天至少要摄取2500毫升的水分;爱出汗的口又很清的人食用盐也可以较平常适当增加一些。

02、大暑--祛暑湿“三窝”保健法

1、腋窝的极泉穴

位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以豌通经络,还可调理睡眠和改善心脏不舒服。

2、肘窝的曲池穴

位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点,大肠经的湿浊之气聚集于此。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

3、膝窝的委中穴

位于胭横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。可以在两腿的委中穴各按五十次,站起来以后,就能感觉非常轻松了,压力就完全消失掉了。

冬病夏治存在哪些误区

冬病夏治是在疾病的缓解期来进行治疗,所以不能立竿见影,大暑节气治冬病,也要在冬天才能感觉出疗效。而且,有些疾病还须坚持几个夏天才能收到明显效果,甚至要三年、五年才会有明显的效果。

同时,冬病夏治也不能代替其他日常治疗方法,最好将其作为综合治疗方法的一种。要注意的是,大暑天热,有些人只要治疗了,就可以没有节制地吃凉的、用凉的,这样是不对的。

总之,顺应节气,阴阳调和,健康才会像我们招手,祝大家度过一个健康喜乐的夏天,即使冬天到来也不觉得寒冷

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